1

Форум Магов НИКОГДЕ - ищем ответы вместе, делимся опытом, все на тему непознанного

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Правильное или НЕправильное Питание

Сообщений 1 страница 12 из 12

1

Что такое правильное или не правильное питание?
Все про это можно обсудить в данной теме. Особенно интересно как вам советуют питаться ваши духи?

http://forumfiles.ru/files/0018/63/9f/37666.gif   http://s21.rimg.info/2e41da20569f2314833de2a63226a077.gif   http://forumfiles.ru/files/0018/63/9f/25962.gif

0

2

у меня например сейчас уже несколько месяцев или более друг придерживается определенных правил питания, типа из серии утро: хлопья с молоком, потом перекус банан, потом на обед гречка с овощами, потом перекус йогурт, на ужин макароны например (без всего) то есть у него идет подсчет типа чтоб было много короткие приемов пищи и много белки+углеводы.

я хотела попробовать раздельное питание, и там наоборот нельзя одновременно есть белок и углеводы. И вот все к нему меня клонило и вроде и муж не против попробовать разделять пищу.... интересно кто-то пробовал такое?

если духи поддержат то конечно было бы здорово попробовать, может и не прям фанатично но чтоб как то телу помочь или вроде того, не для похудения конечно.

в общем интересно послушать кто как питается, и кому как духи собственно советуют это делать.

0

3

Я пробовала такое питание. Дня три только белок,потом один углеводы+белок. Мне тяжело было такое питание. Хотя один белок если есть,то хорошо худеешь,но нагрузка почки большая.
А то как друг питается скорее такое питание полезно,если в качалку ходишь. Белки для роста мышц нужны.Но углеводы тоже нельзя полностью исключать.Вредно для организма.И частые такие перекусы тоже хорошо,для худения.Обмен веществ так лучше,когда часто и по малу есть.
Я сейчас питаюсь обычно. Утром кофе с бутером,в обед суп,вечером что нибудь второе.Главное не много и не позже 7 часов поесть.Перекусов практически нет.Кофе или чай с сахаром. Сладкое я сама по себе не люблю.К фруктам тоже равнодушна. Ну так в охотку могу конечно . Молочку тоже редко ем.Когда хочется,творог могу,или йогурт какой. Ну в общем когда на работе,то утром кофе,в обед что то..и всё. Поэтому я привыкла наверное ,по реже есть,но чтоб прям наесться прозапас. Так тоже конечно нельзя.

0

4

Я с утра стараюсь побольше углеводов есть, до 12. Обед суп, после обеда суп белок+овощи, гарнир отдельно. То есть если хочется макароны, то как отдельное блюдо. Перекус кофе, яблоки. От молочки постепенно отхожу, только если кефир.

0

5

пока пробую второй день есть от и до как говорят мои наставники... прям весомой разницы не заметила пока, разве что в приеме пищи стало больше компонентов что ли.... ну типа на завтрак обычно у меня ну пусть омлет.... а тут рис, котлета, фасоль стручковая. и всего понемногу относительно.

правда ради интереса взвесила сегодня рис сколько веси такая порция оказалось 160 грамм. что наверное не мало.
а вообще сергей вот посоветовал программу по которой он питание свое ведет, ну ему надо из за спорта, а я себе ради интереса посмотреть сколько что ккал и тп. в общем можно прям ввести весь свой завтрак обед и ужин, все названия и даже марки еды есть в списке поиска, и тебе автоматом покажет сколько там было ккал.
Оказалось за этот небольшой в целом завтрак я съедаю 725 ккал.

http://s9.uploads.ru/t/UM4WI.png

как сергей я конечно не смогла бы так долго и упорно взвешивать каждую свою еду, и записывать в программу, но вот ради интереса захотелось посмотреть что к чему.

А, ну и ставила в настройках сначала что типа цель -сохранить вес, тогда выдало что в день мне надо употреблять 2000 ккал.
Потом поставила типа что цель похудеть, тогда снизило ккал до 1700 в день.

+1

6

Я тоже по такой программе сидела,калории считала. Купила специальные весы,все четко записывала и соблюдала. Ну это реально напрягает,постоянно под контролем.Меня хватило на неделю такого гемора))

0

7

SonLia написал(а):

Я тоже по такой программе сидела,калории считала. Купила специальные весы,все четко записывала и соблюдала. Ну это реально напрягает,постоянно под контролем.Меня хватило на неделю такого гемора))

человек вон несколько мес держится http://forumfiles.ru/files/0018/63/9f/91148.gif 
ну я бы тоже не смогла, но интересно просто глянуть сколько ккал у тебя в еде.

но так прикинула я даже 1700 не наедаю за день... около 1200 максимум

0

8

Mst6666
Молодец конечно)
Но тут уже привычка вырабатывается. Если ты будешь к примеру бегать каждый день,то к концу 21 дня у тебя уже формируется и закрепляется привычка. Т.е. если ты 22 день не побежишь,тебе уже будет очень не комфортно,потому что ты привыкла уже бегать. Так же и с питанием.Если изо дня в день приучать себя к кому либо ритму,то конечно привыкнешь. Хотя есть и споры насчет 21 день.Возможно вам понадобиться 30 а может и 90 дней.
Так что..так  http://forumfiles.ru/files/0018/63/9f/91426.gif   http://forumfiles.ru/files/0018/63/9f/37666.gif

Миф про 21 день.

В ссылку не вставилось,поэтому так добавляю https://latansky.com/dostizhenie-celey/ … i-579.html

Отредактировано SonLia (2019-11-19 13:04:05)

+1

9

ну вот мой дневной эксперимент есть как говорят духи и посмотреть сколько ккал я наедаю по факту, почти закончился.
в общем получилось что из моей нормы 2000 кал (если просто не хочу разжиреть) и 1700 кал (если бы хотела худеть), я съедаю только 1000 кал за день (ну впереди ужин это будет еще например 300+) то есть не наедаю даже минимума....

ну до того как есть от духов я ела так же, даже я бы сказала поменьше чуть чуть. каплю.

ну это я к чему, интересно это все конечно все равно... в плане когда посмотреть сколько что съел сколько это тебе дало углеводов, белков и тп.

http://sd.uploads.ru/t/iFmhq.jpg

0

10

Ну так то интересно ,да. Ну я вот тоже первое время недоедала,типа на сколько пухудею . Не особо похудела. А отсутствия быстрого результата меня расстраивает и энтузиазм упал и вовсе. Ради чего ограничивать себя,из за 2кг в неделю.Ну месяца 3 я пробовала разное ,в итоге ушло 5кг. Ну и бросила потом,надоело.Все вернулось как было. Т.е. такое питание надо превращать в образ жизни и всегда так держать в контроле.Ну наверное желание худеть у меня не очень острое. Ну вес на месте встал,да и ладно,главное чтоб не рос..бог с ним что не падает.

0

11

Mst6666
Ну как там с питанием? Так и продолжаешь взвешивать и контролировать всё или бросила? Я так думала что ты быстро бросишь. Неусидчивая ты . Тебе всё быстрее  надо. Впрочем как и мне)

0

12

SonLia написал(а):

Mst6666
Ну как там с питанием? Так и продолжаешь взвешивать и контролировать всё или бросила? Я так думала что ты быстро бросишь. Неусидчивая ты . Тебе всё быстрее  надо. Впрочем как и мне)

так я и не собиралась же... ты наверное не поняла, я один день просто из интереса посмотрела что и как. а так я питаюсь как духи советуют http://forumfiles.ru/files/0018/63/9f/94100.gif   http://forumfiles.ru/files/0018/63/9f/45806.gif   http://forumfiles.ru/files/0018/63/9f/16229.gif

0